Crêpes aux bleuets
Des crêpes pour afin de célébrer le quotidien.
- Temps de préparation : 10 min
- Portions : 14 crêpes.
- Temps de cuisson : 20 min
Information nutritionnelle
PER SERVING
- Calories.100
- Gras.1 gramme
- Cholestérol.10 milligramme
- Fibres.1 gramme
- Protéines.3 gramme
- Glucides.21 gramme
Ingrédients
| Crêpes | |
| 2/3 tasse / 150 g | œufs liquides Naturœuf Oméga Plus, bien agités |
| 2 c. à soupe / 30 ml | sucre granulé |
| 1/2 c. à thé / 2 ml | sel |
| 1 1/2 tasse / 375 ml | lait écrémé, divisé |
| 1 tasse / 250 ml | farine tout usage |
| Garniture | |
| 1/2 tasse / 125 ml | sucre granulé |
| 2 c. à soupe / 30 ml | fécule de maïs |
| 2 tasse / 500 ml | bleuets surgelés non sucrés (environ 1 paquet) |
| 1 c. à thé / 5 ml | jus de citron |
| sucre à glacer |
Instructions
Les crêpes : mélanger les œufs, le sucre et le sel au mélangeur. Ajouter 250 ml (1 tasse) de lait; bien mélanger. Ajouter la farine et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Continuer de mélanger en ajoutant le reste du lait. Réfrigérer environ 30 minutes.
Préparer la garniture pendant ce temps. Combiner le sucre et la fécule de maïs dans une petite casserole. Ajouter les bleuets. Cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange arrive à ébullition. Baisser le feu et cuire à feu bas 1 minute. Incorporer le jus de citron.
Vaporiser une petite poêle antiadhésive d'enduit antiadhésif. Chauffer sur un feu moyen-élevé. Verser 50 ml (1/4 tasse) de mélange à crêpes au centre de la poêle et l'incliner pour répartir le mélange uniformément au fond de la poêle. Quand les bords de la crêpe commencent à brunir, la soulever délicatement de la poêle.
Transférer la crêpe sur une assiette. Continuer de cuire les crêpes jusqu'à la fin du mélange, en ajoutant de l'enduit antiadhésif si nécessaire.
Pour servir, placer une crêpe sur une assiette. Étendre plusieurs petites cuillerées de garniture et la rouler. Saupoudrer de sucre à glacer.
Naturœuf Oméga Plus
Moins de cholestérol et de matières grasses que les œufs ordinaires.
Pour en savoir plusConseils : Œufs durs
Pour faire cuire des œufs durs, placez des œufs froids au fond d'une casserole, en une seule couche, et recouvrez-les d'au moins 1 pouce (2,5 cm) d'eau froide. Couvrez la casserole et amenez rapidement à ébullition à feu élevé. Retirez immédiatement la casserole du feu pour faire cesser de bouillir, puis laissez les œufs dans l'eau de 18 à 23 minutes. Retirez l'eau chaude et faites immédiatement couler de l?eau froide sur les œufs jusqu'à ce qu'ils aient refroidi. Cela évite qu'une pellicule foncée ou verdâtre ne se forme autour du jaune. Enfin, retirez la coquille des œufs.