Omelette aux pommes

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  • Temps de préparation : 10 min
  • Portions : 2 portions
  • Temps de cuisson : 5 min
information nutritionnelle

Information nutritionnelle

PER SERVING

  • Calories
    .
    406
  • Gras
    .
    18 gramme
  • Cholestérol
    .
    151 milligramme
  • Fibres
    .
    1 gramme
  • Protéines
    .
    19 gramme
  • Glucides
    .
    43 gramme
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Ingrédients

1 moyen / 1 moyen pomme avec pelure, parée et tranchée mince
1 c. à soupe / 15 ml sirop d'érable
1/4 c. à thé / 1 ml cannelle
1 tasse / 250 g œufs liquides Naturœuf Oméga Plus, bien agités
1/4 c. à thé / 1 ml sel
2 c. à thé / 10 ml huile végétale
1/2 tasse / 125 ml fromage cheddar fort, râpé

Instructions

  1. Dans un plat couvert allant au micro-ondes, cuire les tranches de pomme à intensité maximale de 1 à 1 ½ minute, jusqu'à ce qu'elles soient ramollies. Incorporer le sirop et la cannelle; réserver.

  2. Battre les œufs liquides avec le sel. Dans une poêle antiadhésive de 23 cm (9 po), chauffer l'huile à feu moyen-élevé. Y verser les œufs.

  3. Quand le fond commence à prendre, soulever les bords de l'omelette vers le centre et incliner la poêle de façon à faire glisser le liquide dans le fond. Quand les œufs sont presque pris, continuer de cuire 1 minute de plus ou jusqu'à ce que le fond soit doré.

  4. Saupoudrer le fromage sur la moitié de l'omelette; couvrir du mélange de pommes. À l'aide d'une spatule, replier l'autre moitié sur le mélange de pommes. Couper en deux et faire glisser chaque moitié sur une assiette.

Conseils

  1. Cette omelette est excellente avec une variété de fruits : essayez-la avec des poires, des nectarines ou tout autre fruit en saison.

Sans gluten

  1. Si vous optez pour un fromage déjà râpé, choisissez une variété sans gluten.

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Oméga Plus

Moins de cholestérol et de matières grasses que les œufs ordinaires.

Pour en savoir plus

Conseils : Œufs en coquille

Lorsque vous préparez des sauces et des crèmes pâtissières, fouettez de petites portions de liquide chaud avec les œufs battus pour les réchauffer délicatement avant de les incorporer à la préparation restante.

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