Pain aux courgettes
Ce goûter sain incorpore des légumes ni vu, ni connu.
- Temps de préparation : 15 min
- Portions : 18 tranches
- Temps de cuisson : 60 min
Information nutritionnelle
PER SERVING
- Calories.150
- Gras.3.5 gramme
- Cholestérol.7 milligramme
- Fibres.1.9 gramme
- Protéines.3 gramme
- Glucides.27.8 gramme
Ingrédients
| 2 tasse / 500 ml | farine tout usage |
| 1 tasse / 250 ml | sucre granulé |
| 1/2 tasse / 125 ml | son de blé naturel |
| 1/2 tasse / 125 ml | raisins secs |
| 1 1/2 c. à thé / 7 ml | bicarbonate de soude |
| 1 1/2 c. à thé / 7 ml | cannelle |
| 1 c. à thé / 5 ml | poudre à pâte |
| 1 c. à thé / 5 ml | sel |
| 1/2 c. à thé / 2 ml | noix de muscade râpée |
| 2/3 tasse / 150 g | oeufs liquides Naturœuf Oméga Plus, bien agités |
| 1/2 tasse / 125 ml | sauce aux pommes non sucrée |
| 1/4 tasse / 50 ml | huile végétale |
| 2 tasse / 500 ml | courgettes râpées |
| 1/2 tasse / 125 ml | carottes râpées |
Instructions
Dans un bol, combiner la farine, le sucre, le son, les raisins, le bicarbonate de soude, la cannelle, la poudre à pâte, le sel et la muscade.
Dans un autre grand bol, mélanger les œufs liquides avec la sauce aux pommes et l'huile. Incorporer les courgettes et les carottes. Ajouter le mélange de farine et mélanger juste pour mouiller le mélange. Verser dans un moule à pain graissé de 23x13 cm (9x5 po).
Cuire à 180 °C (350 °F) de 60 à 65 minutes ou jusqu'à ce que le pain soit ferme au toucher. Laisser refroidir dans le moule pendant 10 minutes puis le retourner sur une grille et le laisser refroidir complètement.
Naturœuf Oméga Plus
Moins de cholestérol et de matières grasses que les œufs ordinaires.
Pour en savoir plusConseils : Fouetter
Pour rendre une préparation de blancs d’œufs plus facile à plier, incorporer en fouettant une petite cuillérée de blancs d’œufs déjà fouettés à votre préparation pour l’alléger, puis ajoutez le reste.