Stimulant matinal au mélangeur
Une boisson fouettée satisfaisante qui vous donnera de l'énergie pendant longtemps.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 4
- Temps de cuisson : 0 min
Information nutritionnelle
- Calories.161
- Fibres alimentaires.2 gramme
- Gras saturés.0 gramme
- Cholestérol.0 milligramme
- Protéines.8 gramme
- Sodium.177 gramme
- Glucides.29 gramme
Ingrédients
| 2 tasse / 500 ml | de lait 2% |
| 1 | sachet individuel de gruau instantané |
| 1 c. à soupe / 15 ml | de miel liquide (facultatif) |
| 1 1/2 tasse / 375 ml | de fraises congelées |
| 1 | banane, tranchée |
| 1/2 tasse / 125 ml | Naturœuf Que des blancs d’œufs, bien agités |
Instructions
Combiner le lait 2 %, les blancs d’œufs, le gruau et le miel (facultative) dans le bol de mélangeur. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter les fraises et la banane, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Cette recette a été faite avec :
Naturœuf Que des blancs d’œufs
Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.
Pour en savoir plusConseils : Fouetter
De nombreux chefs disent utiliser des bols en cuivre (considérés comme « réactifs ») pour favoriser la formation de pics lustrés et éviter que les œufs ne soient trop fouettés.
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