Stimulant matinal au mélangeur
Une boisson fouettée satisfaisante qui vous donnera de l'énergie pendant longtemps.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 4
- Temps de cuisson : 0 min
Information nutritionnelle
- Calories.161
- Fibres alimentaires.2 gramme
- Gras saturés.0 gramme
- Cholestérol.0 milligramme
- Protéines.8 gramme
- Sodium.177 gramme
- Glucides.29 gramme
Ingrédients
| 2 tasse / 500 ml | de lait 2% |
| 1 | sachet individuel de gruau instantané |
| 1 c. à soupe / 15 ml | de miel liquide (facultatif) |
| 1 1/2 tasse / 375 ml | de fraises congelées |
| 1 | banane, tranchée |
| 1/2 tasse / 125 ml | Naturœuf Que des blancs d’œufs, bien agités |
Instructions
Combiner le lait 2 %, les blancs d’œufs, le gruau et le miel (facultative) dans le bol de mélangeur. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter les fraises et la banane, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Cette recette a été faite avec :
Naturœuf Que des blancs d’œufs
Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.
Pour en savoir plusConseils : Battre les œufs
Lorsque vous battez des œufs, commencez à basse vitesse et augmentez graduellement jusqu’au réglage approprié de votre batteur. À basse vitesse, les molécules protéiniques s’étirent pour faire en sorte que le mélange accueille plus facilement l’air.
Quiche mexicaine
Voir la recette
Sandwich au fromage suisse, au
Voir la recette
Voir toutes les recettes