Stimulant matinal au mélangeur

Évaluer cette recette

Une boisson fouettée satisfaisante qui vous donnera de l'énergie pendant longtemps.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 4
  • Temps de cuisson : 0 min

Information nutritionnelle

  • Calories 161
  • Fibres alimentaires 2 gramme
  • Gras saturés 0 gramme
  • Cholestérol 0 milligramme
  • Protéines 8 gramme
  • Sodium 177 gramme
  • Glucides 29 gramme

Ingrédients

2 tasse / 500 ml
de lait 2%
1
sachet individuel de gruau instantané
1 c. à soupe / 15 ml
de miel liquide (facultatif)
1 1/2 tasse / 375 ml
de fraises congelées
1
banane, tranchée
1/2 tasse / 125 ml
Naturœuf Que des blancs d’œufs, bien agités

Instructions

  1. Combiner le lait 2 %, les blancs d’œufs, le gruau et le miel (facultative) dans le bol de mélangeur. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter les fraises et la banane, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Que des blancs d’œufs

Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.

Pour en savoir plus

Conseils : Battre les œufs

Lorsque vous battez des blancs d’œufs, ajoutez une c. à thé d’eau froide pour chaque œuf. Le volume des blancs d’œufs augmentera fortement.

Petit déjeuner d’œufs brouillés et

Voir la recette

Sliders d'œufs écossais

Voir la recette
Voir toutes les recettes