Sandwich-déjeuner canadien de style Keto

Pour les régimes faibles en glucides, ce sandwich, bien qu’un peu salissant, en vaut vraiment la peine.

information nutritionnelle

Information nutritionnelle

*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

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2	tranches de bacon enrobés de farine de maïs
2	tranches de fromage Havarti au Jalapeno ou de fromage Cheddar
1	ŒUFS cuits au four ! Galettes d’œufs
	Feuilles de laitue et tranches de tomate

Vaporiser une poêle antiadhésive d’un enduit végétal et faire chauffer à puissance moyenne. Ajouter le bacon et cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que les tranches soient cuites et dorées. Placer une tranche de fromage sur chaque tranche de bacon et laisser cuire à couvert pendant 1 minute ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Pendant ce temps, préparer la galette d’œufs selon les instructions sur l'emballage.
Montage : Placer de la laitue, une galette d’œufs et des tranches de tomate sur une tranche de bacon (fromage sur le dessus). Couronner d’une deuxième tranche de bacon (fromage en dessous). Fixer le tout avec des cure-dents.

Cette recette peut s’ajuster facilement pour servir toute la famille.
Le bacon peut aussi être cuit sur le gril à puissance moyenne pendant 2 à 3 minutes de chaque côté.
Pour éviter les dégâts pendant la dégustation, emballer le sandwich dans du papier cirer avant de le servir.
Garnir des condiments habituels pour sandwich keto, selon vos goûts.

Cette recette a été faite avec :

La galette d’œufs classique, parfaite pour votre petit-déjeuner !

Lorsque vous battez des blancs d’œufs, ajoutez une c. à thé d’eau froide pour chaque œuf. Le volume des blancs d’œufs augmentera fortement.