Wrap de salade aux œufs et à l'aneth piquant pour une personne
L’aneth et le yogourt sont à l’honneur dans cette savoureuse garniture à sandwich.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1 portion
Information nutritionnelle
- Fer.3,5 milligramme
- Calories.330
- Lipides.13 gramme
- Gras saturés.4 gramme
- Cholestérol.350 milligramme
- Fibre.4 gramme
- Sucre.3 gramme
- Protéines.21 gramme
- Sodium.930 milligramme
- Potassium*.450 milligramme
- Calcium.175 milligramme
- Glucides.31 gramme
Ingrédients
| 1 sachet / 84 g | OEUFSpresto ! Œufs cuits durs Omèga-3 en format collation |
| 2 c. à soupe / 30 ml | de yogourt grec |
| petits cornichons à l'aneth, finement hachés | |
| 1 c. à thé / 5 ml | de moutarde de Dijon |
| pincée de sel et poivre | |
| 1 | grande tortilla de blé entier |
| 1 c. à soupe / 15 ml | d’oignon vert, haché |
| Bébés épinards et tranches de concombre |
Instructions
Râper les œufs à l’aneth dans un petit bol ; incorporer le yogourt, l’oignon vert et la moutarde.
À l’aide d’une cuillère, déposer la préparation sur une tortilla. Garnir d’épinards et de tranches de concombre (facultatif). Rouler et rabattre les côtés pour manger.
Conseils
Servir cette garniture à sandwich sur le pain de votre choix ou sous forme de roulé (wrap).
Cette recette a été faite avec :
OEUFSpresto ! en format collation
Cuits et pelés pour vous. Nutritifs et pratiques au maximum.
Pour en savoir plusConseils : Approuvés par les enfants
Les œufs cuits durs constituent une option saine pour les boîtes à lunch. Décorez-les de légumes et faites-en de petites créatures à déguster pour charmer vos petits mangeurs!
Salade Waldorf à la dinde
Voir la recette
Omelette aux crevettes à
Voir la recette
Voir toutes les recettes